今年的春节格外早，新年刚过大伙就开始准备年货了，对于白领们这也意味着平安夜party、跨年晚宴、公司年终聚餐、年夜饭、走亲访友都会在短短的一个月内发生。你吃得消吗？

    对此最有感触的应该是那些时刻关心自己腰围的女生。我前两天在新浪做微访谈，好多人都发出同样的求助：“马上要过节了，在家窝着又到处吃好吃的，怎么才能不长胖啊？”瞧见没，她也知道长胖无非是因为吃得多运动少。淡然遗憾的是除了管住嘴、迈开腿以外想减肥就只能将来靠手术刀了。过节期间到底是放纵一把还是照常如一地履行健康饮食计划？给自己算好一笔过年的健康帐是必须的。在这里我就三个方面跟大家提个醒：

    摆正心态，健康最重要。为什么我从来不建议大家去吃自助餐？因为多数人很容易被“免费”、“无限量”这两个词冲昏头脑，一面禁不住鲜美海鲜、喷香烤肉的诱惑，觉得吃蔬菜“亏了”，另一方面到头来又得去为治疗高血脂、糖尿病大把大把的掏医药费。这是一个理智的人该做的事吗？所以过节或者平日饭局上一定要提醒自己，仍然要做到饮食均衡。建议大家遇到“盛宴”不妨先吃一点米饭之类的主食，再吃菜，米饭此时给你带来的饱腹感可以避免你在接下来的大餐中摄入过的脂肪和胆固醇。

    美食可以吃，但是量要控制。除了宴会上的大鱼大肉外，无论是春节庙会上的小吃还是走亲访友赠送的巧克力等甜点，一定要浅尝辄止。要知道，小吃、甜点从名字就可以看出和正餐的差别，这些食物大多营养成分单一，主要是大量的糖和脂肪，远没有富含维生素和植物化合物的蔬菜水果营养价值高。什么？蔬菜麻辣烫如何？你不觉得营养素损失的有点多吗？更何况麻辣刺激和过多的盐都是不利于健康的。

    喝酒脸红，小心肝癌。“将进酒杯莫停，与君歌一曲……”李白的豪迈为人所倾倒，但你也别忘了诗仙最后是怎么死的。酒精对于身体尤其是消化道是一种刺激，会升高多种癌症的发病率。有些人刚喝几口酒就脸红，别人劝酒时便说这种人能喝，其实不然，因为这恰恰说明这个人肝脏内缺少代谢酒精的酶，此时就会大量消耗宝贵的用来“解百毒”的其他的酶类，损伤是很大的。因此莫贪杯，贪杯小心无肝配。

    最后祝大家新春快乐！每个人都能在新一年里重视健康、爱惜身体，享受更加美好的生活。