阳朔旅游途中“闪腰”了怎么办?[阳朔宾馆]

旅游途中，下坡时脚踩空了或在滑倒前腰部扭伤，即俗称“闪腰”。受伤后非常疼痛，不能弯腰转身和走路，闪腰后要停止活动，卧床休息，但要避免睡软床，腰部可用热水袋热敷，或用布包裹炒热的盐、米糠，热敷腰部，可促进血液循环，缓解肌内痉挛和疼痛，疼痛激烈时，可服些止痛片。

用推拿治疗，效果很好，可采用揉捏法或运法。但应避免直接推拿患处。

还可使用“闪腰穴”针刺疗法，效果也很好。闪腰闪在桡骨茎突(拇指则，腕部突起处)和肱骨外上踝(屈肘时肘前突起处)之间连线，靠近肘部l／4处，行针时，留针l5分钟，并练习步行，活动后即可减轻疼痛或痊愈。

民间用拔火罐，效果也很好。可在腰部按压最痛的部位实施(即在阿是穴拔火罐)。